Unser Plan ist die „Alta Via Dei Monti Liguri“ oder kurz nur „AVML“ – der Höhenweg der ligurischen Berge mit dem Rad zu erkunden.
Die Alta Via Dei Monti Liguri verläuft parallel zur Küste in der Region Ligurien von La Spezia bis Ventimiglia. Die Route beginnt dabei in der Nähe der berühmten Cinque Terre. Der auf bikepacking.com gefundene Track verspricht historische Militärstraßen, märchenhafte Buchenwälder und atemberaubende Täler. Wir sind gespannt…

An 11 Fahrtagen haben wir in diesem Jahr insgesamt 649 km und 14.230 Höhenmeter mit dem Bio-Mountainbike (ohne Strom) zurückgelegt.

Übersichtskarte der „Ligurien“ Route 2026

Etappen der „Ligurien“ – MTB-Route 2026

1. Tag: La Spezia – Levanto – Costa, 1200 hm

Nach der Anreise mit dem Auto am Vortag starten wir heute gut ausgeruht die diesjährige Mountainbiketour. Unser Track beginnt mit 500 Höhenmetern Anstieg. Oben am Bergkamm verläuft ein schöner Trailweg im Wald mit gelegentlichen Ausblicken bis zur Küste. Monte Cuna, 773 m und Monte Castello, 746 m sind die höchsten Punkte heute. Am Passo del Termine wählen wir die Abfahrt auf der Straße nach Levanto am Meer. Bei Levanto beginnt ein schöner Radweg auf einer ehemaligen Bahntrasse und durch Tunnel. Bis zur Übernachtung in Costa ist ein knackiger Anstieg auf einer Straße zu bewältigen.

Ausblick von Foce in die Bucht von La Spezia

Hinweisschild Cinque Terre

Panoramaausblick an die Küste bei Cinque Terre

Trailweg im Wald

Wegweiser nach Manarola, einem der 5 Dörfer der Cinque Terre

Ligurische Küste

Strand in Levanto

Radweg bei Levanto an der Küste

Tunnel auf dem Radweg der ehemaligen Bahntrasse

2. Tag: Costa – Passo Broccheie – Passo del Bocco, 1930 hm

An einem (ehemaligem) Hotel am Monte Merelle verlassen wir die geteerte Straße und folgen laut Schildern einem Mountainbikeweg – es ist aber letztendlich eher ein Wanderweg und dieser stellenweise auch etwas zugewachsen. Brombeerranken erfreuen uns dabei besonders. Colle die Velva und das Agriturismo Giandriale sind Etappenpunkte. Über Passo del Bocco di Bargone, 908 m und Passo Broccheie, 980 m, Passo del Biscia, 885m und letztendlich dem Passo del Bocco mit 956 m erreichen wir unser Ziel. Am Rifugio Antonio Devoto stehen wir allerdings trotz Reservierung leider vor verschlossenen Türen. Da hätten wir mal besser anrufen sollen, zumal wir erst nach 19 Uhr eintreffen… In Giaiette finden wir im Green Riviera ein Zimmer und auch ein Restaurant.

Wegweiser, wollen wir nach links oder eher nach rechts?

Trail im Wald

Panorama, Ligurische Berge

Panorama, Ligurische Küste

Das sieht nach Regen aus...

Wegweiser

Kurz vor einem kurzen Regenschauer

Kurz nach dem Regenschauer

3. Tag: Passo del Bocco – Santa Maria del Taro – Passo della Spingarda – Villanoce, 1240 hm

Bitte keine Wanderwege heute! Wir erradeln im Schatten der Wälder den Passo dell Incisa, 1463 m und Passo della Spingarda 1546 m. Das Rifugio Monte Aiona Pratomollo, 1503m ist ein guter Platz für eine Rast und am Passo delle Lame, 1300 m, fahren wir – etwas früher als ursprünglich geplant – ins Tal nach Villanoce ab.

Blick in die Berge

Wolkenloser, strahlend blauer Himmel

Schöne Ausblicke

Panorama

Tolle Wegführung

Passo delle Lame, 1300 m

Weg im Schatten der Laubwälder

4. Tag: Villanoce – Rif. Barbagelata – Pentema – Casella – Busalla, 1150 hm

Wir halten uns heute weniger an die Planung und folgen vorwiegend der „blauen Route“. Punkte der heutigen Etappe sind Parazzuolo, Passo della Scoglina, 920m, Rif. Barbagelata, 1125 m und Sella della Giassina, 926 m. Über den Passo del Portello, 1051m und dem Ort Torriglia kommen wir in den netten Ort Pentema. Nach einer ausgiebigen Rast erreichen wir gegen 18 Uhr Bussalla.

Herrliches Wetter und tolle Aus- und Weitblicke

Bergpanorama

Trail im Wald

Pentema

5. Tag: Busalla – Rif. La Chelina – Masone – Passo del Faiallo – Rif. Prato Rotondo, 2350 hm

Wir improvisieren heute und wählen bevorzugt kleine geteerten Straßen statt dem geplanten Track. Dadurch ergeben sich zusätzliche Kilometer und Höhenmeter. Aber auch ein platter Vorderreifen, und ein von der sommerlichen Hitze geschädigtes Display des GPS-Gerätes bei der Rast am Rifugio La Chelina sind weniger erfreulich.
Am Passo die Giovi zweigt eine kleine Nebenstraße nach Paveto und Pietralavezzara ab. Isoverde, die Mittagsrast am Rif. La Chelina auf 830 m und Masone im Tal auf 400 m liegen auf dem weiten Weg zum Passo del Faiallo, 1060 m. Wir stärken uns mit einem kühlen Radler. Es ist 18 Uhr und wir wollen noch bis zum Rifugio Prato Rotondo weiter. Die Ausblicke an die Küste von Genua sind sehr schön und wir erreichen kurz vor der Dämmerung unser Tagesziel…

Blick bis ans Meer

Trail im Wald

Blick zur Autobahn

Blick Richtung Genua

Zu Fuß noch 1:45 h bis Pratorotondo

Wegverlauf im Abendlicht

Kurz vor dem Rifugio Prato Rotondo

6. Tag: Rif. Prato Rotondo – Sassello – Altare – Colle del Melogno, 1350 hm

Eine schnelle Abfahrt nach Sassello. Ein niedriger Passo del Giovo, 516 m, in Pontinvrea Abzweig „nach links“, dann wieder ein Anstieg auf 720 m. Altare liegt wieder im Tal und die Schlußetappe des Tages geht zum Colle del Melogno, 1350 hm. Wir haben dort eine nette Ferienwohnung, auch wenn der erste Blick von außen anders vermuten lässt. Eine Einkehrmöglichkeit finden wir unmittelbar nach dem Forte Centrale sogar auch noch. Wir hatten uns schon fast mit abendlichen Fasten in der Ferienwohnung abgefunden.

Abfahrt am frühen Morgen nach Sassello

Kreuzung in Sassello

Prost mein Engel

Abendrot

Bee Freeride BnB

7. Tag: Colle del Melogno – Calizzano – Colletto della Cianea – Garessio, 620 hm

Wir übersehen den Abzweig unseres geplanten Tracks direkt am Colle del Melogno und freuen uns über eine rasante Abfahrt Richtung Calizzano. In Frassino finden wir eine gute Gelegenheit zum Frühstücken und erkennen unseren Irrtum. Zurück- also wieder hochfahren ist für uns keine Option. Schließlich führt auch eine Talvariante über Bardineto zum Colle Scravaion, 814 m und weiter zum Colletto della Cianea, 1100 m. Garessio liegt wieder im Tal, wir entdecken bei der Mittagsrast eine nette Bar unweit der Domkirche. Und ein paar Minuten später haben wir das Tagesziel erreicht.

Panorama am Colle del Melogno

Panorama

Forte Centrale del Melogno

Forte Centrale del Melogno

La Montagna - A Portada die Mare. Arrivederci.

Panoramablick

Colle di Scravaion, 814 m

Panoramablick

Kirche in Garessio

8. Tag: Garessio – Monte Pesauto – Rif. Pian dell Arma – Colle di Caprauna – Rif. Ca‘ Da Cardella, 1460 hm

Direkt in Garessio beginnt der Anstieg von 900 Höhenmetern bis hinauf zum Colle San Bartolomeo auf 1439 m. Bald danach lockt uns das Rif. Pian dell Arma zur Rast. Am Colle die Caprauna auf 1376 m übersehen wir mal wieder unseren Abzweig – aber diesmal merken wir das schneller und fahren zurück. Direkt am Abzweig prasselt ein Regenschauer nieder und wir stellen uns ein paar Minuten unter den Bäumen unter. Am Bocchino di Semola, 1103 m wählen wir Variante „blau“ zum Colla San Bernardo, 1061 m und weiter abwärts zum Colle di Nava, 934 m. Wir radeln durch das Forte Centrale Nava. In Mendatica haben wir ein liebevolles Zimmer im Rif. Ca‘ Da Cardella. Das Haus ist auf jeden Fall ein Übernachtungstipp.

Stetig bergauf und bergab

Traumwetter mit strahlend blauem Himmel

Traversata della Liguria

Wegweiser zum Colle di san Bartolomeo

Ausblicke

Wolken ziehen auf

Feldweg

Colle San Bartolomeo, 1446 m

Weitblick am Colle San Bartolomeo

Forte Centrale Nava

Mendatica, unser Tagesziel

Rifugio Ca' Da Cardella

Mendatica liegt im Valle Arroscia im Herzen der Ligurischen Alpen

9. Tag: Mendatica (Rif. Card.) – Colle di Garezzo – Bassa di Sanson – Valle Argentina – San Remo – Ventimiglia, 1480 hm

Die letzte Etappe nach Ventimiglia beginnt für uns mit der Auffahrt zum Colle San Bernardo di Mendatica, 1263 m und anschließendem Höhenweg zum Colle di Garezzo, 1795 m. Der Colle di Garezzo hat einen „Scheiteltunnel“ und ab hier beginnt ein schöner Weg abwärts zum Bassa di Sanson, 1694 m. Unterwegs passiert man einen Tunnel die „Galleria di Colle Ardente“. Am Bassa di Sanson führt der Höhenweg weiter, wir entscheiden uns jedoch für die Abfahrt nach Realdo (Mittagspause), Triora und Molini di Triora und weiter ins Argentina-Tal. Wie der Fluß Argentina erreichen wir in der Nähe von San Remo das Meer. Es gibt zwischen San Remo und Ventimiglia abschnittsweise einen schönen Radweg.

Am Colle San Bernardo

Aus- und Weitblicke

Panoramaausblick

Auf dem Weg zum Colle di Garezzo

Panorama am Colle di Garezzo

Scheiteltunnel am Colle di Garezzo

Panorama hinter dem Tunnel

Panorama

Es geht abwärts...

Abfahrt auf grobem Schotter

Galleria di Colle Ardente

Bergdorf im Valle Argentina

Alte Brücke

Am Meer bei San Remo

Strand

Tunnel auf dem Radweg bei San Remo

Ventimiglia

10. Zugfahrt nach Carrara und Marmorsteinbrüche, 700 hm

Vor der Kurzstrecke zum Bahnhof ist der dritte Plattfuß dieser Tour zu beheben. Die Zugfahrt an der Küste über Genua und La Spezia bis nach Carrara dauert bis zum Nachmittag. Wir haben noch die Erkundung der Marmorsteinbrüche eingeplant. Wir kommen bis auf 700 m hoch, danach verwehren Verbotsschilder und Videoüberwachung die Weiterfahrt. Die letzte Übernachtung auf dieser Mountainbiketour ist bei Carrara unten am Meer.

Carrara

Marmorsteinblöcke

Marmor am Straßenrand

Marmorsteinbruch

Colonnata

Auf 700 Meter

Weißer Staub an den Reifen

Einbahnstraßen im Abbaugebiet

Am Ponte di Vara

Am Ponte di Vara

Letzter Abend am Meer

11. Carrara – Montemarcello – La Serra – La Spezia – Foce (Parkplatz), 750 hm

Über Montemarcello, La Serra und La Spezia fahren wir zurück zum Ausgangspunkt. Der Anstieg von La Spezia nach Foce ist in der sommerlichen Hitze ist unsere letzte Herausforderung.

Bucht von La Spezia

Empfehlenswerte Links:

Alpenüberquerungen von Alpinatours.de Von Oberstdorf nach Meran und andere schöne Wege über die Alpen.
Geführte Wanderreisen von Alpinatours.de Geführte Alpenreisen, geführte und individuelle Wanderreisen und Alpenüberquerungen.

MTB Radtouren und Transalp Linktipps:

MTB Alpencross „Eisjöchl“ – 2025
7-Seen-Transalp vom Unterallgäu zum Lago Maggiore und zum Gardasee – 2024
Transalp vom Allgäu zum und um den Gardasee – 2023
Alpenüberquerung Transalp vom Allgäu nach Venedig – 2022
Iron Curtain Trail. Ostseeradweg und Grünes Band von Lübeck bis nach Coburg in Bayern – 2021
Transalp Alpe Adria und Trans Slowenien – 2020
MTB Chemins du Soleil (Wege der Sonne), von Thonon Les Bains nach Nizza – 2019
Westalpencross von Martigny nach Ventimiglea am Mittelmeer 2018
Via Migra II – Alpencross XL mit Monte Grappa, Pasubio und Tremalzo – 2017